Protein Drinks

Was sind Protein Drinks?

Proteine, welche auch Eiweiße genannt werden, sind wichtige Bausteine welche zum Aufbau von Hormonen, Antikörpern, Sehnen und Muskeln benötigt werden. Eiweiß ist für den Muskelaufbau unerlässlich und auch beim Abnehmen längst nicht mehr wegzudenken. Auch wenn man den täglichen Bedarf an Eiweißen auch über die Nahrungsaufnahme decken kann, profitieren Sportler von der höheren Aufnahme an Proteinen. Dies wird durch sogenannte Protein Pulver, welche zu den Nahrungsergänzungsmitteln gehören, ermöglicht.

Woraus bestehen Protein Shakes?

Eiweiß Pulver, als Supplement, wird vor allem zur Unterstützung des Muskelaufbaus und als Hilfe beim Abnehmen konsumiert. Diese Protein Drinks bestehen größtenteils aus Whey, Soja und Kaseinprotein. Das wasserlösliche Milchprotein, welches man Whey nennt, ist ein komplettes Protein. Dies bedeutet, dass es alle neun für den Menschen wichtigen Aminosäuren beinhaltet. Die vegane Option des Protein Drinks wird nicht mit Whey Protein, sondern bevorzugt mit dem Sojaprotein hergestellt. Wie schon der Name verrät, kommt der Shake in pulverartiger Form und kann dann in Wasser, Kuh- oder Pflanzenmilch gelöst und getrunken werden. Die Protein Drinks kommen in vielen verschiedenen Arten und Geschmacksrichtungen, je nach Zusammensetzung enthalten sie auch Süßungsmittel, Konservierungsstoffe und Farbstoffe.

Protein Drinks im Fitnessstudio

Da viele Sportler auf Protein Shakes zum Muskelaufbau zurückgreifen, bietet es sich an, im Fitnessstudio Protein Drinks anzubieten. Dies hat den Vorteil dass die Sportler ihren Drink nicht mehr selber mitbringen müssen, sondern sich vor Ort beraten lassen und so ganz einfach den richtigen Protein Shake für ihr Ziel zur Verfügung gestellt bekommen. So könnte man im Fitnessstudio verschiedene Drinks in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen anbieten und so das Erlebnis der Besucher noch weiter optimieren.

Muskelaufbau durch Protein Drinks

Muskelaufbau ohne Eiweiß funktioniert nur bedingt, denn Proteine spielen beim Muskelaufbau eine essentielle Rolle. Jedoch wachsen die Muskeln nicht alleine von der Einnahme des Pulvers, Krafttraining ist natürlich die Grundvoraussetzung. Trotzdem ist Protein Pulver perfekt für die Optimierung des Trainings. Der Bedarf an Eiweißen steigt mit der Intensität des Trainings und muss dementsprechend angepasst werden. Der ungefähre Richtwert für Sportler mit dem Ziel des Muskelaufbaus ist 1,3-1,5 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Nicht nur für den reinen Muskelaufbau, sondern auch für das Erhalten und Regenerieren der Muskeln sind Proteine entscheidend. Kleine Verletzungen der Muskelfasern entstehen beim Trainieren mit schweren Gewichten und können nur durch die Aufnahme von genügend Eiweiß repariert werden.

Abnehmen durch Protein Drinks

Der Protein Shake erfreut sich seit vielen Jahren auch in der Abnehm-Szene großer Beliebtheit. Sie sind nicht nur super schnell und einfach zubereitet, sondern können auch in einer Flasche überall mithingenommen und getrunken werden. Außerdem sind sie in leckeren Geschmacksrichtungen wie z.B Vanille, Schoko oder Erdbeere erhältlich. Eiweiß Shakes liefern überwiegend hochwertige Proteine, somit lassen sich die Kalorien von Kohlenhydraten und Fetten besser einsparen und das fürs Abnehmen notwendige Kaloriendefizit kann erreicht werden. Vor allem für eine Low Carb Diät eignen sich die Drinks deshalb sehr gut. Außerdem hat die Einnahme von Protein Drinks auch den Vorteil eines verminderten Hungergefühls während einer Diät und das Stärken der Muskulatur. Um auf Dauer erfolgreich abzunehmen, ist das Erreichen einer negativen Energiebilanz essentiell. Dies kann mit Eiweiß Shakes als Alternative zum Abendbrot oder Süßem mit viel Zucker ganz einfach umgesetzt werden.

Wann kann der Protein Drink eingenommen werden

• Wenn ein neues Trainingsprogramm gestartet wird
• Wenn das Training optimiert werden soll
• Wenn eine Verletzung vorliegt, von der man sich erholt
• Wenn ein veganer Lebensstil angestrebt wird

Warum haben wir auf fitnessmarkt diese Auswahl an Protein Skakes?

Wir haben bei der Auswahl unserer Protein Pulver vor allem auf Hochwertigkeit und eine gute Zusammensetzung der Produkte geachtet. Sie stellen die perfekte Ergänzung zu einer gesunden Lebensweise und einem ausgiebigen Training dar. Zudem sind sie wohlschmeckend, preiswert und in vielen Geschmacksrichtungen und vegan bei uns auf fitnessmarkt erhältlich.