Pilatesbälle

Pilates-Bälle stammen ursprünglich aus der Physiotherapie, heute sind sie aus dem Pilates-Training aber gar nicht mehr wegzudenken. Durch die Nutzung des Pilates-Balles können viele Übungen intensiviert werden, der Trainingseffekt wird gesteigert. Mit Pilates-Bällen wird nicht nur die Kraft trainiert, das Training mit dem Pilates-Ball hilft bei der Verbesserung des Gleichgewichtssinns, erhöht die Körperkoordination und beeinflusst die Körperwahrnehmung positiv. Durch das Training mit Pilates-Bällen wird die tiefliegende Stütz- und Haltemuskulatur beansprucht, dadurch werden große Muskelgruppen im ganzen Körper trainiert. So wird die Fettverbrennung effektiv angekurbelt, das Training mit Pilates-Bällen sorgt für eine ideale Straffung und Formung des Körpers.

Worauf muss man beim Kauf von Pilates-Bällen achten?

Je nachdem, für welche Übungen du den Pilates-Ball einsetzen möchtest ist der Härtegrad der Pilates-Bälle entscheidend. Wenn der Pilates-Ball großteilig für die Selbstmassage dienen soll ist ein relativ geringer Härtegrad empfehlenswert. Für ein intensives Ganzkörper-Workout mit dem Pilates-Ball sollte ein höherer Härtegrad gewählt werden. Pilates-Bälle gibt es in verschiedenen Durchmessern, je nach Körpergröße sollte ein kleinerer oder größerer Durchmesser gewählt werden.

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