Pilates-Ring

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  3. Pilates Ring
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Der Pilates-Ring ist ein wunderbares, praktisches Hilfsmittel zur Intensivierung und Bereicherung des Pilates Trainings mit dem neue Übungen die Vielfalt an Pilates-Übungen ergänzen.

Pilates-Ringe werden aus elastischen, formstabilen Materialien gefertigt und verfügen über zwei Griffschalen. Durch die gepolsterten Griffe lässt sich der Pilates-Ring gut greifen und festhalten, aber auch bequem zwischen den Beinen einklemmen. Das ist sehr wichtig, um das Grundprinzip der Kontrolle der Pilates-Methode auch bei Übungen mit dem Pilates-Ring aufrecht zu erhalten. Der Ring wird beim Training zusammengedrückt, durch den Wiederstand des Ringes, gegen den gearbeitet werden muss, ergibt sich ein ausgezeichneter Trainingseffekt.

Der Pilates-Ring ist ein guter Helfer bei sehr vielen Übungen aus dem Bereich der Pilates-Methode. Dabei wird das Training intensiviert, die Muskulatur wird gekräftigt und der Kreislauf wird angeregt. Bei Übungen mit dem Pilates-Ring werden vor allem Kraft, Koordination und Stabilisierung gefördert. Neben dem Fitness-Training nach der Pilates-Methode wird der Pilates-Ring auch in der Reha eingesetzt und dient als Helfer in Sportkursen die der Prävention und Erhaltung der Gesundheit dienen.

Worauf sollte man beim Kauf eines Pilates-Rings achten?

Eine saubere Verarbeitung ist natürlich Pflicht. Scharfe Kanten oder Nähte sind ein Zeichen von schlechter Qualität. Eine gute Polsterung an den Griffen erlaubt die saubere Durchführung der Übungen, eine kontrollierte Führung des Ringes ist extrem wichtig für einen optimalen Trainingseffekt. De Griffe sollten fest am Pilates-Ring verankert sein - so wird einestörende Verschiebung der Griffe während der Übungen vermieden. Ein formstabiles Material ist ein Muss - auch nach der 1000 Wiederholungen einer Übung sollte der Pilates-Ring in seine ursprüngliche Form zurückkehren.

Übungen mit dem Pilates-Ring

Mit Pilates-Ringen können folgende Muskeln und Muskelgruppen effektiv trainiert werden:

  • Brust und Arme
  • Adduktoren und Oberschenkelinnenseiten
  • Beinmuskulatur
  • Bauchmuskulatur
  • seitliche Rumpfemuskulatur
  • untere Rückenmuskulatur
  • obere Rückenmuskulatur


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