Multi-Kraftstation

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  1. Multipresse - Smith Machine
    Barbarian-Line
    Multipresse - Smith Machine
    966,39 €
    zzgl. MwSt.
  2. Half Rack mit Latzug - 125 kg Steckgewichte
    Barbarian-Line
    Half Rack mit Latzug - 125 kg Steckgewichte
    1.007,56 €
    zzgl. MwSt.
  3. Multi Motion Functional Trainer
    Barbarian-Line
    Multi Motion Functional Trainer
    2.344,54 €
    zzgl. MwSt.
  4. Smith Cable Rack - Steckgewichte
    Barbarian-Line
    Smith Cable Rack - Steckgewichte
    2.096,64 €
    zzgl. MwSt.
  5. Multipresse mit Latzug Plate Load
    MegaTec
    Multipresse mit Latzug Plate Load
    Ab 738,66 €
    zzgl. MwSt.
  6. Power Cage mit Latzug-Steckgewichte 125 kg
    Barbarian-Line
    Power Cage mit Latzug-Steckgewichte 125 kg
    1.155,46 €
    zzgl. MwSt.
  7. Half Rack mit Latzugstation - Plate Load
    Barbarian-Line
    Half Rack mit Latzugstation - Plate Load
    738,66 €
    zzgl. MwSt.
  8. Multipresse mit Latzuggerät - Plate Load
    Barbarian-Line
    Multipresse mit Latzuggerät - Plate Load
    1.239,50 €
    zzgl. MwSt.
  9. Smith Cable Rack - Plate Load BB Line
    Barbarian-Line
    Smith Cable Rack - Plate Load BB Line
    1.676,47 €
    zzgl. MwSt.
  10. Multi Tower Fitness Tree
    MegaTec
    Multi Tower Fitness Tree
    503,36 €
    zzgl. MwSt.
  11. Half Rack mit Latzug Plate Load
    MegaTec
    Half Rack mit Latzug Plate Load
    Ab 520,17 €
    zzgl. MwSt.
  12. Lever Arm Multipresse
    MegaTec
    Lever Arm Multipresse
    528,57 €
    zzgl. MwSt.
  13. Multipresse mit Latzug Stack Weight
    MegaTec
    Multipresse mit Latzug Stack Weight
    Ab 1.091,60 €
    zzgl. MwSt.
  14. Power Cage mit Latzugstation-Plate Load
    Barbarian-Line
    Power Cage mit Latzugstation-Plate Load
    882,35 €
    zzgl. MwSt.
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Eine Multi-Kraftstation vereint verschiedene einzelne Übungsstationen in einem Gerät, mit denen unterschiedlichste Muskelgruppen trainiert werden können. Dabei sollten die Stationen in einer Anordnung vorliegen, die die Nutzung ohne große Umbaumaßnahmen zwischen verschiedenen Übungen erlaubt.

Normalerweise werden bei den Übungsstationen wie Lat-Station, Bankdrücken, Butterfly, Beincurl oder Beinpresse statt Hantelscheiben Plattengewichte verwendet. Mittels eines Stecksystems lässt sich so das Gewicht schnell und komfortabel verändern. Bei der Nutzung von Hantelscheiben als Gewichten dauert der Wechsel zwischen verschiedenen Gewichten länger und ist deutlich aufwändiger.

Wichtige Auswahlkriterien für Multi-Kraftstationen

Das Seilsystem verbindet die Übungsstationen jeweils mit den zugehörigen Gewichten - gängige Systeme sind vor allem das Seilzug- und das Stahlseil-System. Beim Seilzug-System werden häufig robuste Nylon-Seile verwendet, leider längen diese Seile bei Belastung immer wieder etwas nach. Hier ist genau auf die Belastbarkeit des Seils zu achten. Im Vergleich zu Stahlseil-System ist die Bewegung in der Umlenkrolle auch weniger weich. Stahlseil-Systeme zeichnen sich durch eine insgesamt sehr hohe Belastbarkeit aus. Die Seile können nicht nachlängen und laufen extrem weich und flüssig in den Rollen. Die Stahlseile aus dem Flugzeugbau arbeiten bis zu einer Belastung von 1000 kg ohne mechanischen Schlupf, ein Nachspannen ist also nicht nötig.

Alle mechanischen Verbindungen, die in das Zugsystem greifen sollten eine gute Leichtgängigkeit aufweisen. Umlenkrollen sollten möglichst kugelgelagert sein um einen möglichst weichen, flüssigen Trainingsablauf zu ermöglichen. Auch andere Bauteile - wie zum Beispiel der Bügel der Brustpresse profitieren von der Verwendung von Kugellagern.

Übungen an der Multi-Kraftstation

Gerade für Anfänger im Krafttraining ist es wichtig, die Grundübungen für die großen Muskelgruppen wie Brust, Rücken, Beine und Arme richtig und regelmäßig durchzuführen. Als Trainingsplan für die Kraftstation sollte also ein Ganzkörperplan ausgearbeitet werden, der je nach Trainingsziel 2 - 4 x die Woche durchgeführt werden sollte. So werden die wichtigen Muskelgruppen intensiv beansprucht, ein rascher Kraft- und Muskelaufbau ist dank der verschiedenen Stationen an nur einem Gerät recht einfach möglich.

Kraftstation-Übungen für die Brust sind beispielsweise sitzendes Bankdrücken sowie Butterflys. Die Arme werden effektiv mit Bizeps-Curls und Trizepsdrücken angesprochen, für den Rücken ist Lat-Ziehen und Rudern - sowohl sitzend als auch stehend - zu empfehlen.

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