Massagerollen
Massagerollen sind nützliche Helfer beim Lösen von Verspannungen. Durch die Anwendung der Massagerolle in der Selbst- oder Partnermassage wird die Durchblutung angeregt und der Stoffwechsel gefördert. Bei shop.fitnessmarkt.de gibt es eine große Auswahl von großen und kleinen Massagerollen verschiedener Härtegrade, Längen, Durchmesser und Oberflächenstrukturen für Profi-Anwendung von Faszientraining bis zum Einsatz in Sport und Therapie! Bei shop.fitnessmarkt.de Massageroller für verschiedenste Körperbereiche wie Arme, Beine, Rücken, Füße, Hände und weitere zu Top-Preisen kaufen!
Effektives Faszientraining mit der Massagerolle
Eine besondere Unterart der Massgerolle ist die Faszienrolle. Mit diesen praktischen Massage-Helfern lassen sich Verhärtungen und Verklebungen des Bindegewebes ganz effizient ansprechen und so die Faszien effizient trainieren. Beim Fitnesstraining ist die Anwendung der Massagerolle zum Faszientraining sowohl für das Aufwärmen als auch für den Cool-Down nach dem Training empfehlenswert. So kann die Regenerationsphase der Muskeln verkürzt werden, der Trainierende kann noch intensivere Workouts durchführen. Verschiedene Größen, Festigkeiten und Oberflächenstrukturen erlauben vielfältige Anwendungsgebiete, wie den gezielten Einsatz entlang der Wirbelsäule, die besonders tiefe Massage von Faszien oder die Stimulation von Triggerpunkten durch eine strukturierte Oberfläche.
Anfänger wählen für das Training idealerweise eine Massagerolle mit einem etwas weicheren Härtegrad, um die Muskulatur und die Faszien an die neuartige Stimulation und die ungewohnten Reize zu gewöhnen, Fortgeschrittene und Profis wählen eine Massagerolle mit einem harten Härtegrad für ein intensives Training der Faszien.
Reflexzonentherapie mit Massagerollen
Genoppte Massagerollen sind ideal geeignet, um Reflexzonen am Körper zu stimulieren. Die positiven Effekte der Reflexzonenmassage vor allen Dingen an den Händen und Füßen ist seit langem bekannt. Die Massage mit der Massagerolle kann den Stoffwechsel anregen und die Durchblutung im ganzen Körper verbessern, so wird das Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens besonders intensiv erlebt. Durch die segmentale Innervation des Körpers ist beim Training mit der Faszienrolle am Rücken ebenfalls ein Training der Reflexzonen möglich.
Blockaden lösen
Anatomisch geformte Massagerollen helfen dabei, gezielt Verspannungen in den Muskeln und Blockaden im kompletten Rücken und speziell im Nackenbereich zu lösen. Prinzipiell besteht eine solche Massagerolle aus 2 miteinander verbundenen, nebeneinander liegenden Kugeln, die an der Wirbelsäule entlang geführt werden können, ohne die Wirbelsäule selbst zu belasten. Genau dieser Typ von Massagerolle eigenet sich auch ideal zur Massage der Füße und der Stärkung des Fußgewölbes.
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