Körpergewichtstraining-Geräte

Tolle Helfer beim Training mit dem eigenen Gewicht: Körpergewichtstraining, auch bekannt als Bodyweight Training ist ein effektives und intensives Ganzkörpertraining. Prinzipiell gibt es vier Sparten, in denen Körpergewichtstraining zum Einsatz kommt:
Kraftbetontes, beweglichkeitsbetontes, sowie ausdauerbetontes Körpergewichtstraining und verschiedene Mischformen.

Ganz im Geist des Functional Training werden durch komplexe Bewegungsabläufe nicht nur Kraft und Ausdauer gesteigert, sondern auch Balance, Körperkoordination und Körperwahrnehmung gefördert. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht spricht die Muskulatur niemals isoliert, sondern immer in ihrer kinetischen Kette an. Es werden Bewegungsabläufe systematisch und wiederholt trainiert.

Welche Vorteile hat das Training mit dem eigenen Körpergewicht?

Bodyweight Training gilt als besonders herausfordernd: Die eigene Kreativität ist gefragt. Mit Tempo, Wiederholungszahl und Intensität der Übungen kann gut experimentiert werden. Eine gute Technik ist ein Muss und viel wichtiger, als zum Beispiel beim Hanteltraining.

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist ideal zum HIIT Workout geeignet. Hier wechseln Intervalle von sehr hoher Intensität aus Kraft- und Cardioeinheiten mit kurzen Pausen ab. Die Fettverbrennung wird effektiv angekurbelt, die Pfunde purzeln nur so.

Wem das Bodyweight Training auf Dauer nicht genügt, hat natürlich die Option, die Übungen durch die Nutzung von zusätzlichem Gewicht noch anstrengender und anspruchsvoller zu gestalten. So wird nicht nur die Kraftausdauer sondern auch die Maximalkraft wirkungsvoll trainiert und das Bodyweight Workout um eine weitere Nuance erweitert.

Praktischerweise ist das Bodyweight Training nicht nur im Gym sondern auch zu Hause, im Freien, beim Spaziergang oder im Hotel gut durchführbar. Das stärkt die Motivation. Viele Übungen erfordern nur sehr wenig Platz, auch das macht sich beim Training an jedem Ort natürlich gut.

Alles für das Training mit dem eigenen Körpergewicht - für abwechslungsreiches, vielseitiges Training!

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