Hantelstangen

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Eine qualitativ hochwertige und auf Ihren Bedarf und Leistungsstand abgestimmte Hantelstange ist Garant und Voraussetzung für ein effektives und sicheres Hanteltraining. Hantelstangen sind für jedes Krafttraining ein Muss. Eine hochwertige Hantelstange ist die Voraussetzung für ein effektives, sicheres Hanteltraining. Je nachdem, welche Muskeln trainiert werden sollen, welche Übungen anliegen und natürlich auch ganz nach persönlicher Vorliebe können unterschiedliche Hantelstangen zum Einsatz kommen.

Was für Hantelstangen gibt es?

Unterschieden wird zunächst in Kurzhantelstangen und Langhantelstangen. Hier gibt es jeweils verschiedene Varianten: Hohlstangen und Vollmaterialstangen, auch bekannt als olympische Stangen. Diese Hantelstangen sind etwas länger und stabiler als Hohlstangen und halten auch etwas mehr Gewicht aus.

Zu den Spezial-Hantelstangen zählen die SZ- oder Curlstange und die Trizepsstange.
Die Hantelstangen gibt es in verschiedenen Designs und aus unterschiedlichen Materialien. Zudem sind einige Hantelstangen mit unterschiedlichen Griffvarianten erhältlich.
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Kurzhantelstange
Der große Vorteil an Kurzhanteln ist, dass jeder Muskel isoliert trainiert werden kann. Mit Kurzhanteln leistet die Hilfsmuskulatur Stabilisations- und Ausgleichsarbeit, der Rumpf wird gestärkt. Mit Kurzhantelstangen mit den passenden Gewichten wird eine große Übungsvielfalt und ein breites Einsatzspektrum erreicht.

Langhantelstange
Das Training mit Langhanteln ist koordinativ deutlich weniger anspruchsvoll. Bei der Langhantelstange wird fest mit beiden Armen zugegriffen, ein guter Griff ist hier ein Muss. Die Grifffläche der Langhantelstangen gibt es in verschiedenen Ausführungen, der Vielfalt sind hier wenige Grenzen gesetzt. Beim Training mit der Langhantel kann direkt mit mehr Gewicht trainiert werden, da deutlich weniger Stabilisierungsmuskulatur beansprucht wird. Das ist toll für die Motivation und sorgt für Spaß beim Training.

SZ- oder Curlstange
Curls gehören zu den beliebtesten Übungen im Kraftsport. Zur Ausführung hält man In jeder Hand eine Kurzhantel, die Arme ruhen ausgestreckt am Körper, die Handflächen zeigen dabei Richtung Oberschenkel. Der Oberarm bleibt dicht am Körper, das rechte Ellbogengelenk wird gebeugt. Dabei wird der Unterarm so gedreht, dass in der Endposition die Handfläche Richtung Schulter zeigt. Während der rechte Arm in die Ausgangsposition gebracht wird, wird die Übung mit dem linken Arm durchgeführt und immer im Wechsel weitergemacht. Die speziell geformte SZ-Stange (da sie S- und Z-förmig gebogen ist) hat den Vorteil, dass die Handgelenke nicht in einer unnatürlichen Haltung belastet werden. So ist das Training angenehmer und gelenkschonender.

Ob Langhantelstange, Kurzhantelstange oder Curlstange - bei myfitness.shop die passende Hantelstange von erstklassigen Marken finden und zu unschlagbaren Preisen kaufen.

 

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