Hanteln

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  1. Langhantelablage Barbells Rack Porta Bilancieri
    ext3
    Langhantelablage Barbells Rack Porta Bilancieri
    Ab 559,99 €
    625,00 €
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  2. Plates Rack Porta Dischi
    ext3
    Plates Rack Porta Dischi
    Ab 589,99 €
    660,00 €
    zzgl. MwSt.
  3. Aluminium Collar Clamp
    ATX
    Aluminium Collar Clamp
    Ab 16,72 €
    zzgl. MwSt.
  4. Premium Langhantelset Polyurethan
    LIVEPRO
    Premium Langhantelset Polyurethan
    Ab 145,95 €
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  5. SZ-Stange
    LIVEPRO
    SZ-Stange
    69,95 €
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  6. Safety Squat Bar
    LIVEPRO
    Safety Squat Bar
    181,95 €
    zzgl. MwSt.
  7. Langhantelständer
    LIVEPRO
    Langhantelständer
    468,95 €
    zzgl. MwSt.
  8. Bumper Plate Gummi 5 kg - 25 kg
    Elbesport
    Bumper Plate Gummi 5 kg - 25 kg
    Ab 24,37 €
    zzgl. MwSt.
  9. Federklemme 50 mm
    Elbesport
    Federklemme 50 mm
    4,96 €
    zzgl. MwSt.
  10. Kurzhantelständer - Säule silber
    Elbesport
    Kurzhantelständer - Säule silber
    210,08 €
    zzgl. MwSt.
  11. Wandhalterung für 5 Langhanteln
    Elbesport
    Wandhalterung für 5 Langhanteln
    116,81 €
    zzgl. MwSt.
  12. Handgripper - mit verstellbarem Widerstand
    Megafitness
    Handgripper - mit verstellbarem Widerstand
    10,00 €
    zzgl. MwSt.
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Das Hanteltraining gehört zu den beliebtesten Trainingsformen überhaupt. Der Begriff “Hantel” stammt aus dem antiken Griechenland: Die Athleten nutzten Blei- oder Steingewichte (ἁλτῆρες = halteres) beim Weitsprung (Pentathlon), um die Sprungweite zu erhöhen.

Das Training mit Hanteln ist besonders effektiv: Es handelt sich um ein Training mit freien Gewichten. Die Bewegungsausführung wird nicht unterstützt, um das Gleichgewicht zu halten werden zahlreiche Hilfsmuskeln beansprucht und die Stützmuskulatur im Bauch und im Rücken gefordert. Durch diesen koordinativen Anspruch werden effektiv Muskelreize erzielt, die Balance wird gefördert. Trainiert wird mit natürlichen Bewegungen bei maximaler Bewegungsfreiheit. Dadurch ist das Training mit Hanteln besonders gelenkschonend.
Hanteltraining eignet sich für den Freizeitsport, für Physio- und Reha und den Leistungssport gleichermaßen.

Das Training mit Hanteln ist so effektiv und abwechslungsreich wie kaum eine andere Art des Trainings. Mit einfachsten Übungen können eine Vielzahl von Trainingszielen erreicht werden - und das bei jedem individuellen Trainingslevel!

Die richtigen Hanteln kaufen - Tipps zur Wahl der passenden Hantel

Hantel ist nicht gleich Hantel! Gleich am Anfang stellt sich die Frage nach der Art der gewünschten Hantel. Kompakthanteln sind fest justiert, das Gewicht ist nicht veränderbar. Flexible Hanteln bestehen aus einer Hantelstange und Hantelscheiben. Diese werden im individuell gewünschten Gewicht paarweise an der Hantelstange befestigt. Hantelstangen und Hantelscheiben können ganz individuell kombiniert werden, eine einfachere Auswahl erhält man durch bereits fertig zusammengestellte, passende Hantelsets.
Weiter ist die Form der Hanteln verschieden: Grundsätzlich unterschieden wird in Kurzhanteln und Langhanteln.

Kurzhanteln fördern den koordinativen Anspruch des Trainings und werden meist paarweise verwendet, während Langhanteln durch die Grifflänge eine große Anzahl an Griffpositionen für die Hände ermöglichen. So kann das Training abwechslungsreich gestaltet werden.
Gymnastikhanteln werden vor allem zur Unterstützung des Trainings - zum Beispiel beim Aerobic oder StepAerobic verwendet.

Ordnung im Fitnessraum - Aufbewahren der Hanteln

Mit praktischen Hantelablagen für Kurzhanteln und Gymnastikhanteln kehrt Ordnung in den Fitnessbereich ein. Für flexible Hanteln eignen sich funktionale Hantelscheibenständer. Ein gut sortierter Bereich für alle Hanteln lädt zum Krafttraining ein.

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