Gymnastikhanteln

Gymnastikhanteln sind einfach perfekt für eine straffe Figur und ein toller Begleiter für effektives Training. Mit Gymnastikhanteln können Problemzonen gezielt angesprochen werden, Einsatz finden sie beispielsweise bei einer schwungvollen Einheit Aerobic. In der Gruppe bei treibender Musik wird das Workout zum reinen Vergnügen und lässt Pfunde purzeln und Fettpölsterchen einfach dahinschmelzen.

Die richtigen Gymnastikhanteln kaufen

Den Körper richtig in Schwung bringen, für definierte Arme und ein effektiveres Training - die Gymnastikhanteln sind ideale Begleiter, wann immer ein intensiveres Workout gefragt ist. Sie zählen zu den Kurhanteln und werden normalerweise paarweise eingesetzt - das schult nebenbei auch gleich noch die Koordination und hilft dabei, die stützende Tiefenmuskulatur wirksam mit aufzubauen. Ob im Aerobic-Kurs, beim Joggen oder einfach, um manche Übungen etwas anspruchsvoller zu gestalten, die Gymnastikhanteln kommen in vielen fröhlichen Trendfarben daher und beleben jede Trainingseinheit.

Je nach Trainingsstand gibt es die praktischen Alleskönner in unterschiedlichen Gewichtsklassen. Durch die farbige Ummantelung - häufig aus Vinyl oder Neopren - wird nicht nur der Boden im Fitnessbereich geschont, die Farbcodierung macht es leicht, die verschiedenen Gewichtsklassen auf den ersten Blick zu erkennen.

Je nach Trainingsziel ist es sinnvoll, leichte Gymnastikhanteln einzusetzen und viele Wiederholungen der Übung zu machen - das strafft und macht eine schlanke Shilouette - oder mit etwas schweren Gymnastikhanteln bei weniger Wiederholungen Muskeln klar zu definieren.

Richtig trainieren mit Gymnastikhanteln

Für definierte Muskeln ist zwei bis dreimal pro Woche ein Krafttraining empfehlenswert. Neben klassischen Übungen für die Arme kommen natürlich alle Übungen, die auch mit Kurzhanteln Spaß machen in Frage. Anfänger sollten nicht länger als 20 Minuten trainieren, je nach Trainingsstand lässt sich die Zeit und natürlich auch das Gewicht für das Krafttraining anpassen.
Auch beim Lauftraining bringen Gymnastikhanteln einen extra Kick: Die Arme und Schultern werden intensiv mit ins Training einbezogen, das extra Gewicht macht aus einem ganz normalen Training ein intensives Powererlebnis.

Im Aerobic-Kurs bringen die tollen Kurzhanteln ebenfalls mehr Power und sorgen für ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout der Extraklasse - mit diesen Kurzhanteln lassen sich Arme, Brust, Beine, Bauch und Rücken toll in Form bringen.

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