Gewichtswesten

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  1. Gymstick Gewichtsweste / Power Vest 10 kg
    Gymstick
    Gymstick Gewichtsweste / Power Vest 10 kg
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  2. Gymstick Gewichtsweste 5 kg
    Gymstick
    Gymstick Gewichtsweste 5 kg
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Gewichtswesten sind prinzipiell in jeder Sport- und Trainingsart einsetzbar. Egal ob beim Lauftraining, beim Krafttraining, im Functional Fitness oder beim Ausdauertraining, die praktischen Allround-Helfer geben jedem Training den Extra-Kick. Dabei kommt die Gewichtsweste immer dann im Sport zum Einsatz, wenn mit einfachen Mitteln einer besserer Effekt beim Training entstehen soll und die Fitness effizient gestärkt werden muss.

Gewichtswesten - Anwendung und Effekt

Eine Gewichtsweste ist in der Regel mit kleinen Kammern versehen, die mit Metallgewichten oder Sand befüllt sind. Angelegt wird die Gewichtsweste erstmal wie das Kleidungsstück auch, wichtig ist ein guter, enger Sitz am Körper und die Sicherung gegen das Verrutschen mit Gurten oder Klettbändern. Bereits beim Aufwärmen wird ein deutlicher Effekt durch das zusätzliche Gewicht merkbar.

Im Bereich des Functional Training führt die Gewichtsweste zu einer Verbesserung des Muskelzusammenspiels, also der Körperkoordination, gleichzeitig wird das Krafttraining natürlich intensiviert und der Muskelaufbau beschleunigt.

Diesen Effekt macht man sich natürlich auch im reinen Krafttraining zunutze: Bei Dips oder Klimmzügen sorgt die Gewichtsweste für eine deutliche Intensivierung des Trainings, ist gleichzeitig viel bequemer als Gürtel und stören den Bewegungsablauf weniger als Gewichtsmanschetten.

Im Teamsport werden Gewichtswesten vor allem zur Verbesserung der Schnelligkeit oder als leichtes Handicap im Training eingesetzt. So wird in der Wettkampfsituation die Leistung besser abrufbar. Hier kommen vor allem relativ leichte Gewichtswesten zum Einsatz.

 

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