Fitness-Riegel

Was sind Fitnessriegel?

Fitnessriegel sind nährstoffreiche Riegel, welche als Alternative zu einem normalen Snack Riegel verzehrt werden können. Es gibt verschiedene Arten für verschiedene Einsatzgebiete. So gibt es Fitnessriegel, welche sich eher für den Muskelaufbau eignen und andere, die mit dem Ziel der Gewichtsreduktion in die Ernährung mit eingebaut werden können.

Welche Arten Fitnessriegel gibt es?

Die Riegel kommen in allen Arten und Zusammensetzungen. Für jedes Ziel lässt sich der richtige Fitnessriegel finden.

Proteinriegel

Angefangen mit der Zunahme an Muskelmasse. Hier eignen sich vor allem Proteinriegel – diese enthalten, wie der Name schon sagt, größtenteils Proteine. Proteine oder auch Eiweiße genannt, sind essentiell für den Muskelaufbau und Erhalt. Das Protein im Riegel wird meist durch Whey gedeckt, dies bedeutet soviel wie “Molke” und gilt als besonders hochwertig, da es alle essentiellen Aminosäuren enthält. Diese kann der Körper selber nicht herstellen und sie müssen deshalb über die Nahrung aufgenommen werden. Aber auch beim Abnehmen sind Proteinriegel die richtige Wahl. Sie sind super lecker und können bei Heißhunger anstatt von zuckerhaltigen Schokoriegeln herhalten. Zudem halten sie lange satt und liefern wertvolle Eiweiße, Vitamine und Mineralstoffe. Mit dem Ziel der Abnahme sollte bei den Inhaltsstoffen auf eine geringe Zugabe von einfachen und somit schnell abbaubaren Kohlenhydraten geachtet werden. Diese liefern zwar auch Energie, jedoch ist diese von kurzer Dauer.

Energieriegel

Wenn Energie und Kraft während langer Sporteinheiten benötigt wird, können Energieriegel sinnvoll sein. Diese enthalten anders als der Proteinriegel einen höheren Anteil an Kohlenhydraten und sind damit reicher an Kalorien. Vor allem Ausdauersportler profitieren von Energieriegeln, denn diese liefern einen sofortigen Schub an Energie und schützen somit vor Schwäche und Schwindel. Die Energieriegel sorgen für einen vollen Kohlenhydratspeicher, liefern wichtige Nährstoffe und sind aufgrund ihrer Kompaktheit perfekt für die Mitnahme zum Sport ins Fitnessstudio, zum Langstreckenlauf oder zum Wandern. Geschmacksrichtungen gibt es sowohl von Energie- als auch von Proteinriegeln, alle möglichen. Das Sortiment reicht dabei weit über die Standard Sorten wie Vanille und Schokolade hinaus. Auch vegane Varianten werden angeboten.

Fitnessriegel im Fitnessstudio

Viele Sportler greifen mit den unterschiedlichsten Zielen auf die Riegel als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung zurück. Nun bietet es sich an, Fitnessriegel im Fitnessstudio zu verkaufen. Dies hat den Vorteil, dass Sportler nicht mehr ihre eigenen Produkte mitbringen müssen, sondern sich direkt vor Ort beraten lassen können. Der Verkauf von Fitnessriegeln und anderen Nahrungsergänzungsmitteln führt nicht nur zu einer besseren Kundenbindung, sondern auch zu lukrativen Zusatzverkäufen für Studiobetreiber.

Wann sollte der Fitnessriegel verzehrt werden?

Auf die Frage, wann der Riegel am besten gegessen werden sollte, gibt es keine pauschale Antwort. Grundsätzlich gibt es drei Zeitpunkte, wann der Riegel verzehrt werden kann. Vor, während und nach dem Training.

Vor dem Training:

Ein Fitnessriegel vor dem Training sorgt für genügend Power während des Workouts. Nicht nur lässt sich damit länger aushalten, sondern auch mehr Leistung kann gebracht werden. Die perfekte Zeit, um den Riegel zu sich zu nehmen, ist jedoch nicht direkt vor dem Training, sondern ca. 2 Stunden im Voraus.

Während des Trainings:

Vor allem bei langen Trainingseinheiten kann ein Riegel während des Trainings sinnvoll sein. Er sorgt für einen schnellen Schub an Energie und hilft einem Schwächegefühl während des Trainings vorzubeugen.

Nach dem Training:

Nach dem Sport ist der Körper besonders aufnahmefähig für bestimmte Stoffe. Vor allem Proteinriegel eignen sich hier besonders gut. Diese unterstützen bei der Regeneration der Muskeln und liefern zusätzlich wichtige Vitamine und Mineralstoffe.

Wann sind Fitnessriegel sinnvoll?

• In einer Diät, mit Ziel der Gewichtsreduktion
• Im Ausdauersport
• Als gesunder Snack zwischendurch
• Für den Muskelmasseaufbau
• Als Nahrungsergänzungsmittel bei einem veganen Lebensstil

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