Clubbells

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  1. Clubbells - Schwungkeule Gewicht  4 - 20 kg
    Megafitness
    Clubbells - Schwungkeule Gewicht 4 - 20 kg
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Der Ursprung der Clubbell ist im alten Persien zu finden. Die Pehlwani-Ringer bereiteten sich mit keulenförmigen Trainingsgeräten auf ihre Wettkämpfe vor. Mit dem Training sollten die Ringer mehr Muskelkraft erzielen und ihre Geschicklichkeit und Flexibilität verbessern. Langsam breitete sich die Kunst des Keulenschwingens dann in andere Länder aus. Anfang des 19. Jahrhhunderts schließlich erreichten die Clubbells Europa. Mitgebracht wurden sie von britischen Soldaten aus Indien - die “Indian Clubbell” hielt Einzug in das Training auf der Insel.

Vielseitiges Training mit der Clubbell

Beim Training werden die Clubbells vor allem geschwungen. Die komplexen Bewegungsabläufe werden genutzt um die Beweglichkeit des Oberkörpers zu verbessern und die Fitness insgesamt zu steigern.

Das Schultergelenk ist ein sogenanntes Kugelgelenk mit einer sehr großen Bewegungsfreiheit. Diese Bewegungsfreiheit wird bei den meisten Krafttrainingsübungen allerdings komplett ignoriert. Beim Training mit Clubbells wird mit der vollen Bewegungsfreiheit der Schulter gearbeitet. So werden die Schultern gestärkt und die Bewegungsfreiheit im Schulter- und Nackenbereich deutlich verbessert.

Das Training mit der Clubbell ist außerdem eine ideale Ergänzung beim Training für alle Sportarten, die eine hohe Flexibilität im Oberkörper erfordern.

Das Training mit Clubbells fördert effektiv die Kraft in den Unterarmen während die schwingenden Bewegungen ein äußerst effektives Core Training zur Festigung und Stabilisierung des Rumpfes darstellen.Die fließenden, hochkomplexen Bewegungsabläufe die beim Traing mit Clubbells möglich sind stellen ein effektives Training der Körperkoordination und der Körperwahrnehmung dar. Und das allerbeste am Training mit Clubbells? Es macht wahnsinnig viel Spaß!

Übungen mit der Clubbell

Beim Workout mit der Clubbell werden nicht nur große Muskelgruppen im kompletten Körper trainiert, auch die allgemeine Fitness wird durch die anstrengenden, motivierenden Übungen verbessert. Die Indian Clubbell ist ebenso wie die Kettlebell für verschiedene Kraftübungen, die analog zu normalen Hantelübungen durchgeführt werden geeignet.
Der besondere Clou an den sportlichen Keulen ist jedoch die Möglichkeit, diverse, komplexe Übungen durch das Schwingen der Indian Clubbell ein- oder beidhändig durchzuführen. So ergibt sich eine große Übungsvielfalt für den Trainierenden, die neben der Muskulatur auch den Geist anregt.
Die Indian Clubbell eignet sich hervorragend, um die Unterarm- und Oberkörpermuskulatur zu unterstützen und zu regenerieren. Im Vergleich zum Training mit der Kettlebell werden mit der Clubbell weniger explosive Bewegungen durchgeführt, das Workout umfasst gleitende, fließende Übungen die ein sehr effektives, intensives Trainingserlebnis ermöglich, jedoch weitaus schonender für Gelenke und Schultern ist.

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